Hypnose et auto-hypnose
Transe, inconscient, suggestion et élargissement de la conscience.
Définition de l’hypnose
Le mot hypnose vient du grec hupnoein, « endormir ». Il désigne un état modifié de conscience, ou transe, qui peut être léger ou profond. Cet état est naturel : il apparaît lorsqu’un récit, un film, le feu ou le mouvement des vagues absorbent l’attention au point de réduire la perception de l’environnement.
Hypnose thérapeutique et spectacle
L’hypnose peut être employée dans un cadre thérapeutique, notamment pour la douleur, certaines phobies ou habitudes. Mais elle peut aussi devenir un spectacle ou un support de récits régressifs. Lorsque le praticien suggère ce que la personne doit voir, l’imagination peut produire un scénario qui sera ensuite pris pour une mémoire ou une réalité spirituelle.
L’auto-hypnose
L’auto-hypnose consiste à induire soi-même cet état. Un rituel, une musique, une lumière ou une posture confortable peuvent faciliter la détente et la suggestion. L’intérêt principal réside dans l’autonomie : la personne reste l’auteur du cadre, du but et des formulations adressées à son inconscient.
Différence avec l’initiation phosphénique
Dans l’enseignement présenté ici, l’hypnose tend à réduire le champ de conscience pour faciliter la suggestion. Le Phosphénisme poursuit un objectif différent : augmenter la lucidité, l’activité mentale et la perception intérieure. Les deux démarches peuvent employer des états modifiés de conscience, mais elles ne les orientent pas dans la même direction.
Sophrologie et mixage phosphénique
Les méthodes de relaxation et de sophrologie peuvent être associées à une pensée précise. Le Mixage phosphénique ajoute à cette pensée une perception lumineuse subjective. Selon le Dr Lefebure, cette association constitue un moyen de stimuler l’imagination sans renoncer à l’observation consciente.